¿POR QUÉ ES IMPORTANTE EL EJERCICIO FÍSICO EN LOS NIÑ@S?
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE EL EJERCICIO FÍSICO EN LOS NIÑ@S?
El ser humano, por naturaleza, está en constante
movimiento. Desde tiempo atrás hemos tenido la necesidad de movernos
para alimentarnos, refugiarnos y adaptarnos al entorno en el que nos
encontrábamos y, hoy en día, sigue siendo igual.
El hecho de haber evolucionado, gracias a
la investigación y desarrollo de nuevas tecnologías, ha
creado una sociedad de bienestar, de comodidad, donde poco a poco se ha
ido minimizando el movimiento y esfuerzo por calidad y
confortabilidad.
Esa calidad de vida y confortabilidad, ha provocado en nosotros el
sedentarismo, una nueva enfermedad que provoca lo que yo llamo el “efecto para
qué”:
-
Para qué voy a subir a bajar las escaleras, si
hay ascensor.
-
Para qué voy a levantarme a apagar la tele, si
tengo mando.
-
Para qué voy a hacer la compra, si lo hago por
internet y me lo traen a casa.
-
Para qué voy a ir andando, si tengo coche.
-
Para qué….
Y como
consecuencia de ello, han aumentado los riesgos de padecer enfermedades como la
obesidad infantil, problemas cardiacos,… o el no poder realizar determinadas
acciones cotidianas por no estar acostumbrados a enfrentarnos a ellas.
Este
tipo de vida, que está demostrada y estudiada en numerosas
investigaciones, no es recomendable. Cualquier
profesional dedicado a la Salud (mental, alimentaria, física) insiste que
además de seguir unas pautas relacionadas con su disciplina, con la profesión
que desempeña, debemos realizar ejercicio físico de manera regular.
- Psicólogos o Psiquiatras nos dicen que el
ejercicio físico nos ayuda a relajarnos, evita el estrés, el exceso de energía,
evita exceso de agresividad,…
- Nutricionistas nos recomiendan una alimentación
saludable, baja en grasas animales, eliminación de frituras, y además ejercicio
físico para bajar o subir de peso o simplemente para mantenerse con el objetivo
de quemar esas grasa malas.
- Médicos Generalistas o Especialistas además de
seguir unas pautas suyas para prevenir, nos aseguran que debemos realizar
ejercicio físico para fortalecer, controlar la tensión,…
Por tanto, todo ello hace indicar que
desde que los niñ@s son pequeños hay que incidir,
insistir y lograr concienciar que hacer ejercicio
físico es fundamental para tener una vida
más saludable e incorporarlo en sus rutinas hasta su edad adulta.
Además de todos los beneficios
mencionados anteriormente, los niñ@s experimentarán
mejoras en su crecimiento y desarrollo del individuo en todos sus aspectos:
- En su desarrollo
cognitivo ayuda a resolver problemas motores en cuestión de segundos, a
pensar estrategias de juego, a crear, imaginar, a aprender términos, normas,
nombres de juegos,…
- En su desarrollo
social aprende roles en un grupo, respeto, disciplina, compañerismo,
esfuerzo, compromiso, lealtad, generosidad, responsabilidades, comprender
normas establecidas,…
- En su desarrollo
afectivo experimentará nuevos sentimientos, el éxito o fracaso,
autoestima, autosuperación, autonomía,…
-
En su desarrollo
motor mejora las capacidades físicas básicas, su condición física, la
coordinación, agilidad, equilibrio, dominio segmentario, conocimiento de su
esquema corporal, de sus posibilidades y limitaciones, fortalecimiento
muscular, óseo, articular, control postural, control respiratorio,…
Como se puede
ver el beneficio del ejercicio físico es importantísimo
en el desarrollo evolutivo del niñ@. Por todo ello y para concluir,
además de la importancia de una Educación Física de base, ya incluida en
Infantil y Primaria, las madres, padres debemos
investigar, descubrir y motivar qué deporte, juegos, les gustan a
nuestros hij@s para así después del cole, en
su tiempo de ocio, paseen, jueguen, se diviertan en una extraescolar o realicen
lo que a ell@s les gusten y generemos entre tod@s
esos hábitos tan positivos para sus vidas.
Todos, padres, madres y colegio,
debemos trabajar y cuidar el bienestar del niñ@ para así tenga, mediante su
desarrollo integral como individuo, un futuro prometedor.
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