Educación Física para Infantil y Primaria

La Escucha es un proceso mental importantísimo en nuestra vida y en el Colegio es un aspecto fundamental para entender y aprender . Todo aquello que los maestr@s enseñan no solo es escrito o leído , sino que también es hablado . La mayor parte de las sesiones que se dan, en cualquier área, es hablada y apoyada mediante los libros de texto, apoyo de las nuevas tecnologías o fichas pero en el caso de la Educación Física, la escucha adquiere mayor importancia ya que aunque existen libros de Educación Física editados y destinados al Colegio, no es habitual que las familias adquieran dentro de sus compras para comenzar el curso, libros de Educación Física ya que se tiene implantado que la Educación Física es principalmente práctica, y no falta razón. En muchas ocasiones el desconocimiento de este área reporta al maestro de esta especialidad discrepancias con las notas de sus alumn@s, e incluso desacuerdos con los propios maestr@s de otras áreas pues se piensa que es una asignatura...

El Calentamiento Después de haber hablado de la importancia del ejercicio físico en nuestra vida, de una alimentación sana y equilibrada , de las CFB que todos tenemos y por qué debemos saber tomarnos el pulso , terminamos desarrollando la necesidad de, antes de realizar cualquier ejercicio, el calentamiento físico y global de nuestro cuerpo. El calentamiento es la parte inicial que realizamos antes de cualquier sesión tanto en el colegio como en un entrenamiento o competición y nos ayuda a preparar física y mentalmente nuestro cuerpo para los esfuerzos que desempeñamos, favoreciendo así el rendimiento y evitando posibles lesiones. La duración en una sesión abarca entre los 10 y 15 minutos. Los objetivos son: 1. Preparar los músculos y órganos para el esfuerzo físico. 2. Preparar la mente y concentrarse para el ejercicio. 3. Prevenir o evitar lesiones. Pero, ¿para qué calentar? . Analizando cada uno de los objetivos expuestos anteriormente y profundizando...

TOMA DEL PULSO En el artículo anterior mencioné la importancia de concienciar a los niñ@s de realizar o incorporar a sus vidas el ejercicio físico y por qué. También, y muy relacionado con la competencia de Salud, hablé de la alimentación sana y equilibrada , uniendo estos dos conceptos y haciendo ver y comprender a los niñ@s que tanto el ejercicio físico como una buena alimentación pueden mejorar nuestra calidad de vida , encontrándonos mejor, previniendo enfermedades y sobretodo aguantando ese ritmo frenético  que nuestra sociedad actual nos exige. Para trabajar y desarrollar esa Condición Física es indispensable conocer, aprender y saber trabajar las cuatro CFB (Capacidades Físicas Básicas) . Recordar que CFB son las capacidades internas que tenemos para realizar cualquier actividad física o deportiva y que se mejora mediante el entrenamiento o la preparación física y son la Resistencia, Fuerza, Flexibilidad y Velocidad, explicadas en el ...