Educación Física para Infantil y Primaria

Las Bardenas Reales están situadas en la comarca de la Rivera en el suroeste de Navarra, la entrada al parque la encontraremos en la NA-8712 entre Arguedas y Tudela, es una zona árida semidesértica moldeada por el agua y el viento. Podemos diferenciar tres zonas principales: las Bardenas Blancas la más desértica con grandes llanuras y barrancos laberínticos. El Plano, meseta elevada donde se cultiva el cereal. Las Bardenas Negras parte colindante con Aragón repleta de vegetación y formada por mesetas a diferentes altitud. En las Bardenas existe una gran variedad de aves rapaces como alimoches, águila real, buitre común, búhos reales, lechuza común. Se pueden ver desde los puestos de observación que existen en el la zona de las diferentes rutas. Las vías de trashumantes y cañadas crean una red de senderos para la practica de múltiples actividades como BTT, senderismo y que con la mejora de la señalización de los senderos sobre todo desde la apertura del   Centro de infor...

Estaba amaneciendo en los Valles del Cañón del Colorado, y comenzaban a asomarse los primeros rayos de Sol. La TRIBU HAWAIAKA  se despertaba y se disponía, como cualquier otro día, a ir a cazar. Era una Tribu feliz, vivía de lo que la Naturaleza les proporcionaba y sabían que cuidarla y protegerla era muy importante. Están tumbados, se despiertan, se desperezan y cogen una pica. Fueron a buscar sus caballos, los ensillaron y se montaron para galopar hasta el BOSQUE VERDE OSCURO. Ejercicio de galope i/v con pica entre las piernas Al llegar al BOSQUE VERDE OSCURO, prepararon sus arcos y flechas y.... SI QUIERES SEGUIR CON EL CUENTO, PUEDES HACERLO EN: http://www.ejercicioesalud.com/publicaciones/cuento-motor-los-indios-hawaiakas/

Una de las Rutas que podemos disfrutar y realizar por la Sierra de Madrid, en concreto en Navacerrada, es la del Valle de  La Barranca . Se encuentra dentro del Parque Regional de la Cuenca Alta del Manzanares, al final de una pista asfaltada que sale de la M-607, junto al HOTEL LA BARRANCA. Es un paraje espectacular de pinares y montañas como la Bola del Mundo y La Maliciosa. Para la familia, un recorrido estupendo y no muy largo, recomendado si vas con niñ@s de 7-8 año s en adelante, es el que comienza junto al Hotel La Barranca y llega hasta la Fuente de la Campanilla. Tiene una distancia aproximada de 5 km y allí, en la Fuente, hay mesas para poder sentarse y comer al aire libre. Nada más comenzar, a la derecha, vemos dos embalses. Embalse del Ejercito del Aire Embalse de la Barranca Seguimos andando por la pista forestal, y al rato (1 km aproximadamente) nos encontramos, también a la derecha, la empresa  De Pino a Pino , PODÉIS CONTINUAR LEYENDO EN: ...

MI PEOR DÍA    –    Pero, ¿Cómo voy a hacer eso?, ¿No ves que no puedo?, gritaba enojado Martín. Martín era un niño inquieto, muy movido, siempre pendiente de todo, incluso de las conversaciones de los adultos. Sólo había una cosa de la que no se enteraba nunca, ¡¡¡DE DÓNDE TENÍA LA CABEZA!!    –   ¿Has traído los deberes, Martín?, le preguntaba en ocasiones Natalia, su Maestra de Conocimiento.    –    No, es que como Miguel no tenía, pensé que yo tampoco, respondía Martín.    –   ¿Has terminado de vestirte el chándal de Educación Física?, le preguntaba frecuentemente Manuel, su Maestro de E.F. –    No, es que no he traído la mochila porque pensé que no había y mi papá y mamá no me la han dado.  Siempre tenía una excusa y nunca era culpa suya. Martín era un niño limpio, siempre bien vestido y arreglado.  SI QUIERES CONTINUAR CON LA HISTORIA, HAZLO EN: http://www.ejercicioesalud...

La Asignatura de Educación Física tiene como finalidad principal desarrollar en las personas su competencia motriz, entendida como la integración de los conocimientos, los procedimientos, las actitudes y los sentimientos vinculados a la conducta motora fundamentalmente. Para su consecución no es suficiente con la mera práctica, sino que es necesario el análisis crítico que afiance actitudes, valores referenciados al cuerpo, al movimiento y a la relación con el entorno. De este modo, el alumnado logrará controlar y dar sentido a las propias acciones motrices, comprender los aspectos perceptivos, emotivos y cognitivos relacionados con dichas acciones y gestionar los sentimientos vinculados a las mismas, además de integrar conocimientos y habilidades transversales, como  el trabajo en equipo , el juego limpio y el  respeto a las normas , entre otras. Asimismo, la Educación Física está vinculada a la adquisición de  competencias relacionadas con la Salud  a través de ...

Antes de comenzar este nuevo proyecto, siempre tenía en la cabeza la idea de intentar transmitir a la gente la importancia que tiene la Educación Física y lo poco que es valorada. También es cierto que no les falta razón a la gente cuando ven en algunos Colegios, bien a través de sus experiencias o lo que les imparten a sus hijos, que los niños durante las clases prácticas se dedican a jugar a algún tipo de deporte y no se les transmiten ningún tipo de conocimiento. Eso, sin lugar a dudas, hace mucho daño a una asignatura que tanto a cambiado y que sigue cambiando debido a que evoluciona al mismo ritmo que lo hace la sociedad. Ahora, después de unos cuantos post publicados (47), y viendo que todo esto va bien, funciona y a la gente le interesa, pasamos a ampliar el blog hacia no sólo la Educación Física y sus Unidades, sino también hacia la relación existente entre el Ejercicio y la Salud. - Temas destinados a: Ejercicio y Familia:  Donde pretendemos dar conocim...

Ejercicio Físico Es evidente que hacer ejercicio físico es recomendable. Cualquier profesional que esté relacionado con el sector SALUD es seguro que, además de realizar lo que te mande, también te aconsejará acompañarlo de EJERCICIO FÍSICO . En el artículo,  ¿Por qué es importante el ejercicio físico en l@s niñ@s? , comento, además de los beneficios que les reporta a l@s niñ@s en su desarrollo, como influye la actividad física en los 4 aspectos que se fundamenta la Salud. - Aspecto Cognitivo - Aspecto Social - Aspecto Afectivo - Aspecto Físico. Si cualquiera de estos cuatro aspectos faltan a una persona, independientemente de género, edad o condición física, quiere decir que no esta bien de SALUD. Según la RAE, define la SALUD como: salud . ( Del   lat.   salus, -ūtis ). 1.   f.  Estado en que el ser orgánico ejerce normalmente todas sus funciones. 2.   f.  Condiciones físicas en que se encuentra un organism...

CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS Después de haber hablado y sobretodo practicado cada una de las capacidades físicas básicas , l@s niñ@s tienen que acabar distinguiendo qué capacidad es la que más incide en según que actividad física se esté desarrollando. Además de saber cuáles son las definiciones de cada una de ellas. Es importante que a través de esta UD se conciencie de la importancia del ejercicio físico y como incide en nuestro cuerpo y por tanto en nuestra calidad de vida. Es fundamental que entiendan lo importante que es la incorporación del ejercicio físico como rutina o hábito desde este mismo instante hasta la vejez. Mediante juegos, actividades , ejercicios ,  vídeos  o artículos y aportando reflexiones sobre cómo se han sentido y cuáles han sido sus sensaciones, por qué ven a gente corriendo por la calle o por qué su padre o madre sacan tiempo de su día para hacer ejercicio, conseguimos un pensamiento más crítico y se les abre la mente hacia una real...

SESIÓN DE LA PERCEPCIÓN TEMPORAL Desde luego, es obvio que el tiempo es inexorable, no se puede evitar, pasa indiscutiblemente sin que nadie lo pare, sin que se pueda acelerar cuando uno quiere o modificarlo a su antojo. Solo hay algo que hace que el tiempo parezca que se detenga o pase rapidísimo: "la subjetividad". No es lo mismo 1 minuto corriendo que 1 minuto bajo el agua. No es lo mismo 1 hora estudiando que 1 hora jugando. Por tanto, es preciso desde el inicio de los niñ@s en Primaria abordar el tema temporal. Es cierto que con 6 o 7 años aún los niñ@s no llegan a dominar, interpretar correctamente la medida del tiempo a través de un reloj pero utilizar esta U.D para afianzar el conocimiento recibido por otras asignaturas sobre este concepto, es una forma segura de un proceso exitoso de aprendizaje. La Percepción temporal permite establecer relaciones de sucesos, orden, duración, ritmo. Y en E.F lo trabajamos: Para analizar la sucesión y duración ...

Para terminar definitivamente con las capacidades físicas básicas os presento en este artículo una serie de vídeos dedicados a cada una de ellas. Recordar que gracias a ellas nuestra condición física mejora y por tanto aumentan las posibilidades de que nuestro día a día sea mejor y más fructífero, evitando posibles lesiones y acabando la jornada más enteros. No es necesario ser un profesional de cualquier deporte para estar en forma o para trabajar las capacidades, todos, y sin excepción, debemos dedicar un poco de nuestro tiempo en realizar ejercicio físico.  !Las excusas no valen¡ bien sea en un gimnasio, en la calle o en nuestra propia casa, debemos ejercitarnos.  Está en juego vuestra Salud , darle importancia, pues al final si lo vamos dejando, se paga. Si no lo hacéis por vosotros, hacedlo por los que están a vuestro lado, ellos no tienen culpa de nada. Rutina de ejercicios básicos y muy aconsejables. Sólo 15 minutos de vue...

VELOCIDAD La Velocidad es la capacidad física básica asociada al sistema nervioso y al sistema muscular.  Al sistema nervioso porque éste, a través de los sentidos, envía el estimulo correspondiente a los músculos para realizar la acción que corresponda en el menor tiempo posible. Al estar, evidentemente, los músculos implicados en la acción, ésta capacidad está ligada a la capacidad física básica de la fuerza  y la flexibidad . Y dependiendo de la distancia a recorrer también de la resistencia . Se puede definir como la capacidad de realizar acciones motrices determinadas en el menor tiempo posible. La RAE, la define como: velocidad . ( Del   lat.   velocĭtas, -ātis ). 1.   f.  Ligereza o prontitud en el movimiento. 2.   f.  Magnitud física que expresa el espacio recorrido por un móvil en la unidad de tiempo. Su unidad en el Sistema Internacional es el metro por segundo (m/s). Existen 3 tipos de velocida...

LA FLEXIBILIDAD Al igual que en el post anterior de la Fuerza , hoy voy a informaros de otra de las capacidades físicas básicas que forman parte de nuestra condición física, LA FLEXIBILIDAD . Mientras la Resistencia  nos permite aguantar mejor el día y la fuerza nos ayuda a poder mantener una tensión muscular u oponernos a una resistencia, la Flexibidad   es la cualidad física que permite la máxima amplitud de todos nuestros movimientos. Muchas veces nos olvidamos de ella pues no es una capacidad que dé resultados tan inmediatos como al trabajar la fuerza, velocidad o resistencia pero nos sirve para evitar lesiones, descontracturar los músculos después de un ejercicio intenso e incluso en disciplinas deportivas como la gimnasia deportiva o natación es muy importante por la necesidad de amplitud articular y muscular que se necesita para la técnica correcta de los movimientos. Sin duda la flexibilidad es distinta a las demás ya que, como he mencionado anteriormente,...

Creo que es muy importante para l@s niñ@s, que no sólo se dedique la E. F. a la práctica, sino que también se dedique tiempo a la teoría pues es fundamental para que entiendan y asimilen conceptos que luego durante el trabajo físico van a ejecutar y ell@s puedan interpretar con mayor facilidad. De ahí que la Asignatura tenga 2 términos: EDUCACIÓN (parte teórica) consiguiendo en l@s niñ@s dotarlos de cultura motriz, y la parte FÍSICA (parte práctica) donde se educa el cuerpo a través del juego, actividad física, deporte. Casi el año pasado, en octubre, publiqué el artículo,  Condición Física ,  donde comentaba qué son las capacidades físicas básicas y cuáles eran. Además con esta base teórica, comenzaríamos  a trabajarlas de forma práctica. En este caso, voy a presentaros una sesión dedicada a la CFB de la Resistencia para l@s niñ@s de 5º y 6º de Primaria. SESIÓN 1 Capacidad Física Básica Resistencia Mat.: Aros. Org. Alumno...

CUÁLES SON LAS MEJORES PARA MIS HIJ@S Como cada comienzo del curso escolar, llega el momento de decidir si apunto o no a mi hij@ a alguna actividad después del Colegio.  La verdad es que hay mucha controversia en eso ya que hay quienes piensan que lo mejor es que, al terminar las clases, se vayan a jugar a un parque con su familia y así pasen tiempo juntos. De manera que jueguen sin ningún tipo de reglas y den rienda suelta a su imaginación, mientras están con su familia. Por otro lado, están los que, después de las clases, prefieren que sus hij@s hagan alguna actividad, ya que así fomentan su organización fuera del colegio, gestionando el tiempo entre deporte y deberes, además que les obliga a relacionarse con otr@s niñ@s que no son de su clase y así potencia su comunicación o su inteligencia emocional. Lo que sí está muy muy claro, es que si vais a apuntarles a alguna Actividad Extraescolar debe de ser una que a ellos les motive, les guste y deseen hacerla. A...