Educación Física para Infantil y Primaria

VELOCIDAD La Velocidad es la capacidad física básica asociada al sistema nervioso y al sistema muscular.  Al sistema nervioso porque éste, a través de los sentidos, envía el estimulo correspondiente a los músculos para realizar la acción que corresponda en el menor tiempo posible. Al estar, evidentemente, los músculos implicados en la acción, ésta capacidad está ligada a la capacidad física básica de la fuerza  y la flexibidad . Y dependiendo de la distancia a recorrer también de la resistencia . Se puede definir como la capacidad de realizar acciones motrices determinadas en el menor tiempo posible. La RAE, la define como: velocidad . ( Del   lat.   velocĭtas, -ātis ). 1.   f.  Ligereza o prontitud en el movimiento. 2.   f.  Magnitud física que expresa el espacio recorrido por un móvil en la unidad de tiempo. Su unidad en el Sistema Internacional es el metro por segundo (m/s). Existen 3 tipos de velocida...

LA FLEXIBILIDAD Al igual que en el post anterior de la Fuerza , hoy voy a informaros de otra de las capacidades físicas básicas que forman parte de nuestra condición física, LA FLEXIBILIDAD . Mientras la Resistencia  nos permite aguantar mejor el día y la fuerza nos ayuda a poder mantener una tensión muscular u oponernos a una resistencia, la Flexibidad   es la cualidad física que permite la máxima amplitud de todos nuestros movimientos. Muchas veces nos olvidamos de ella pues no es una capacidad que dé resultados tan inmediatos como al trabajar la fuerza, velocidad o resistencia pero nos sirve para evitar lesiones, descontracturar los músculos después de un ejercicio intenso e incluso en disciplinas deportivas como la gimnasia deportiva o natación es muy importante por la necesidad de amplitud articular y muscular que se necesita para la técnica correcta de los movimientos. Sin duda la flexibilidad es distinta a las demás ya que, como he mencionado anteriormente,...

Creo que es muy importante para l@s niñ@s, que no sólo se dedique la E. F. a la práctica, sino que también se dedique tiempo a la teoría pues es fundamental para que entiendan y asimilen conceptos que luego durante el trabajo físico van a ejecutar y ell@s puedan interpretar con mayor facilidad. De ahí que la Asignatura tenga 2 términos: EDUCACIÓN (parte teórica) consiguiendo en l@s niñ@s dotarlos de cultura motriz, y la parte FÍSICA (parte práctica) donde se educa el cuerpo a través del juego, actividad física, deporte. Casi el año pasado, en octubre, publiqué el artículo,  Condición Física ,  donde comentaba qué son las capacidades físicas básicas y cuáles eran. Además con esta base teórica, comenzaríamos  a trabajarlas de forma práctica. En este caso, voy a presentaros una sesión dedicada a la CFB de la Resistencia para l@s niñ@s de 5º y 6º de Primaria. SESIÓN 1 Capacidad Física Básica Resistencia Mat.: Aros. Org. Alumno...

LA COMBA En el post de  LOS SALTOS  explique su significado, cuáles eran las fases y por qué realizabamos esta Habilidad Motriz Básica. Los saltos que forman parte de nuestro día a día son indispensables a la hora de realizar cualquier actividad, ejercicio o deporte y dentro de esta HMB podemos realizar una actividad o juego como es LA COMBA que puede hacer que mejoremos nuestro cuerpo en muchos aspectos: 1. Mejora la condición física a través de la resistencia y la velocidad por tanto mejora el sistema cardio-vascular y sistema respiratorio. 2. Aumenta el tono muscular, especialmente el de las extremidades inferiores aunque no olvidemos que los brazos también se ejercitan junto con el tronco. 3. Trabajamos la coordinación óculo-pédica al tener que fijarnos y ver como la cuerda se acerca a nuestros pies para evitar que nos de. 4. Mejoramos nuestra percepción por medio del ritmo. 5. Nos obliga a ajustar nuestro cuerpo durante el salto, por lo que mej...

Las Capacidades Físicas Básicas para 3er Ciclo Después de enseñar a los niñ@s a comprender, entender y seguir unas normas de funcionamiento, es decir, de como se van a desarrollar las clases y cómo deben de actuar para tratar de maximizar el tiempo destinado a esta área, y conocernos mediante actividades, ejercicios y juegos con el fin de evaluar inicialmente cuál es el nivel motor y emocional de cada un@ de ell@s y el nivel de compromiso y trabajo grupal, pasamos a trabajar la Condición Física a través del conocimiento y desarrollo de las Capacidades Físicas Básicas (CFB). 9 sesiones. Tras un verano de asueto, descanso y relajación es habitual encontrarnos con un bajo estado de forma y quizás con algún kilito de más. También, la sociedad nos empuja a pensar o creer que después de las vacaciones tanto de verano como de invierno (Navidad) vienen los buenos propósitos, realizar cosas, acciones que nos han ido quedado pendientes y que aún no hemos hecho, entre ...