CONDICION FISICA III
El Calentamiento Después de haber hablado de la importancia del ejercicio físico en nuestra vida, de una alimentación sana y equilibrada , de las CFB que todos tenemos y por qué debemos saber tomarnos el pulso , terminamos desarrollando la necesidad de, antes de realizar cualquier ejercicio, el calentamiento físico y global de nuestro cuerpo. El calentamiento es la parte inicial que realizamos antes de cualquier sesión tanto en el colegio como en un entrenamiento o competición y nos ayuda a preparar física y mentalmente nuestro cuerpo para los esfuerzos que desempeñamos, favoreciendo así el rendimiento y evitando posibles lesiones. La duración en una sesión abarca entre los 10 y 15 minutos. Los objetivos son: 1. Preparar los músculos y órganos para el esfuerzo físico. 2. Preparar la mente y concentrarse para el ejercicio. 3. Prevenir o evitar lesiones. Pero, ¿para qué calentar? . Analizando cada uno de los objetivos expuestos anteriormente y profundizando...